[...] ma co wagi zbijać. Zresztą - tak intensywne bieganie może dać Ci szczupłą sylwetkę ale niezbyt ładną. chyba że dążysz do obecnych, przygłodzonych ideałów. Lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html
Witam "Po pierwsze" to "nowy" to ja jestem tylko formalnie. Nie przeskocze systemu SFD, nawet gdybym miał wiedzę endokrynologa. "Po drugie" przytoczone przeze mnie dane nie są z książki medycznej z lat 80., choć niestety przyznaje że większość literatury powiela zabobony sprzed tego okresu. Mimo wszystko podkreślam, [...]
[...] gatunki, na które jestem bardziej nastawiony i niestety tutaj na forum raczej nie znalazłbym kompana, ale dla odmiany czasem to i takich kawałków posłucham Apropo miss sfd to w tym dziale na pewno znalazły by się dobre kandydatki bo o ile się orientuję są w tym roku dwa rodzaje konkursu? Jeden nastawiony bardziej na kulturystyczny wygląd, [...]
Jaki fajny spam kolega odkopał. Pytanie przeniesione więc ja spamuję tabelą ciosów podwójnych. Grafika moja, a zawartość z książki "BOKS Kompedium Wiedzy", Wojciech Depa. Pierwszy cios w pionowej tabeli, drugi w poziomej. /SFD/2017/9/23/82ad078e231b4ec783fa32fd5c0af688.jpg
[...] szok i przez nastepny miech chyba ze 3-4kg wyciskałem juz 67 dodam do tego ze nei miałem diety a o regenracji nawet nie wiedziałem experymentowałem tak 3 miechy aż znalazłem sfd to był dla mnei ogromny szok no ale zaczoęłm narescie cwiczyć tak jak powinnienem od poczatku no i teraz jest juz coraz lepiej pozdro "Wszystki drogi prowadzą ... do [...]
aaa właśnie ... jakieś rabaty dla Odziaków z forum jakieś są przewidywane np. przychodzę do sklepu i mówię ... dzień dobry "Prosiak" z forum SFD i już np : -7% leci na zakupy w każdy 6 czwartek miesiąca Kwestia rabatów będzie dopiero ustalana, ale postaram się o nie na pewno dla naszych stałych klientów stacjonarnych :-) No i oczywiście jak [...]
JA Ciebie teraz tez powoli rozumiem, jak masz spoko prace w ktorej sadzisz ze zrobisz kariere i uzywasz mozgu to ok. Ale jakbys robil dalej na zmywaku i urodzil Ci sie dzieciak to bym ci zyc nie dal tak bym brechal z twojego pracocholizmu :D Wszystko ma swoje plusy i minusy, nierobienie tez, zaufaj mi nieuwierzylbys jakiego wysilku woli wymaga [...]
-wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku [...]
[...] ( prawdopodobnie zerwana torebka stawowa) kostki zamierzam lecieć takim planem odrazu mówi że liczba powtórzeń jest z książki vertical jump bible, a raczej z tąd http://www.sfd.pl/ciekawy_art_o_wykoku_i_szybko%C5%9Bci-t174446.html więc wygląda to tak: Poniedziałek Przysiad bułgarski 5x5-15 Martwy ciąg na jednej wyprostowanej/normalnie nodze 5x10 [...]
Może jakąś fajną książkę poczytaj, żeby oderwać się trochę od codzienności i ponurych myśli ;-) Nie mam siły i czasu na książki :) Radzę sobie jakoś. Odrywam się na treningach, zmęczenie ciała pozwala odciążyć głowę :) Jutro wizyta u kosmetyczki to może chwilę odetchnę. /SFD/2019/1/30/7fb9d7e162f14da48b314a7dcfab060a.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Ustawy o Policji i jeszcze Konstytucji RP,także nic Tobie nie mogę przesłać. Masz linka do tematu,gdzie gość pisze,ze ma wszystko opracowane,choć w to zbytnio nie wierzę,bo wszystkiego nie da się opracować,ale może coś tam ma,co Tobie pomoże. http://www.sfd.pl/Testy_do_Policji_%2D_Najnowsze_%2D_psychologiczne_i_inne_%21%21%21-t453999.html
[...] Co za idiota...Ciekawe kiedy (czy?) będziemy mieli prezydenta, który nie będzie zyebem... Hahahah, odezwał się znawca mmateusz - obrońca klasycznej lemingozy na forum sfd. Duda, facet z doktoratem, z rodziny intelektualistów akademickich, znający kilka języków - ale to idiota, bo głosi niewygodne tezy. A tymczasem polskie kierunki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się nauczyć w tym kierunku. Jak to zrobić? Czy masz jakieś tematy/artykuły/książki gdzie mogę zdobyć wiedzę? TomQ-MAG - znalazłem coś takiego, co sądzisz? https://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline%2Cpoziom_cukru_i_inne-t718496.html [...]
Tsu ja mam rozpiske juz na całe święta %-) W sumie treningów duzo nie ma, bo cały czas ten sam schemat, tylko roboty ostatnio duzo, wykończy mnie ta praca. Paatik szybko sie sprzedał, nie dałaś mu szansy ;-) Co do kłoptów ze snem, zobaczymy jak będzie po zmniejszeniu ilości AD i odstawieniu na tydzień IR. W sumie jak stosowałam IR po zawodach to [...]
To nie prawada że podnieść 60 kg to jak zrobić 70 pompek A co do książki to ja ćwiczę już miesiąc i troche już o niej pisaliśmy link: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html
Kobitki bardziej solidarne jednak, co widać po frontalnym ataku w głosowaniu %-) Eeee... Nie chce mi się komentować :-D Wnioski wyciągnijcie sami. Okazuje się, że nasz dział przegląda tłum użytkowniczek z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HI! Dzisiaj w miarę spokojny dzień. Z rana większe zakupy spacerkiem około 7 km }:-( Później praca, w miarę spokojnie i trening. Postanowiłem ćwiczyć system 3on1off, jeżeli czuję, że się nie czuję sił na trening będę po prostu odpuszczał, a więc może wyjść 3on1off1on1off itp. Dzisiejszy trening(trochę muszę zmodyfikować chyba, bo wychodzi troszkę [...]
[...] której użyję do opisywania makrosa VBA do Solvera pochodzi z tej książki. Jak będziesz miał okazję to wypożycz/kup. Ale to już trochę poziom prawie Pro. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/d4ed3dfbac41436e9066b0aad91cfa0d.jpg Ćwiczone: Trening zrobiłem przed chwilą. Nowy Program Minimum RKC - ETK Tydzień 2. Dzień TGU 10 min. rozgrzewki [...]
Ja i tak nie ćwicze wedlug tej książki, tylko wedlug rad dawanych na sfd, a wracając do pytania, czyli nie nalezy zmieniac tej progresji Weidera co ją podałem u samej góry?